دماغی دماغی اسکلیروسیس کو روکنے کے لئے کیا کھائیں

دماغی سکلیروسیس کو روکنے کے لئے کیا کھائیں؟ 10 دن میں گرم صحت کے عنوانات کا تجزیہ

حال ہی میں ، "سیربروواسکولر ہیلتھ" پورے انٹرنیٹ پر صحت کے موضوعات کی توجہ کا مرکز بن گیا ہے ، خاص طور پر دماغی دماغی اسکلیروسیس کو روکنے کے لئے غذائی منصوبے۔ مندرجہ ذیل ایک سائنسی ڈائیٹ گائیڈ ہے جو پچھلے 10 دنوں میں گرم موضوعات پر مبنی مرتب کیا گیا ہے۔

1. دماغی دماغی اسکلیروسیس کا نقصان اور غذائی مداخلت کا اصول

دماغی اور علمی خرابی کی ایک بنیادی وجہ دماغیوسکولر سکلیروسیس ہے۔ تازہ ترین تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ مخصوص غذائی اجزاء کی مقدار کے ذریعے بیماری کے خطرے کو 30 ٪ -40 ٪ کم کیا جاسکتا ہے۔

2. کور کی سفارش کردہ کھانے کی فہرست

نیشنل ہیلتھ کمیشن اور بین الاقوامی تحقیقی اعداد و شمار کی تازہ ترین غذائی رہنما خطوط کے مطابق ، مندرجہ ذیل کھانے کے امتزاج سب سے زیادہ موثر ہیں۔

3. مقبول غذائی تھراپی پروگراموں کا موازنہ

تین غذائی تھراپی کے طریقوں پر جن پر حال ہی میں ڈوائن ، ژاؤونگشو اور دیگر پلیٹ فارمز پر گرما گرم بحث کی گئی ہے ان کا پیشہ ورانہ غذائیت کے ماہرین نے اس طرح جائزہ لیا ہے۔

4. غذا کی غلط فہمیوں سے جن سے محتاط رہنے کی ضرورت ہے

صحت کی افواہوں کو بہتر بنانے کے حالیہ اعداد و شمار کے مطابق ، مندرجہ ذیل غلط فہمیوں کو بڑے پیمانے پر پھیلایا گیا ہے۔

1.غلط فہمی:سرکہ پینا خون کی نالیوں کو نرم کرسکتا ہے
سچ:ایسٹک ایسڈ خون کی وریدوں کی ساخت کو تبدیل نہیں کرسکتا ، اور ضرورت سے زیادہ مقدار میں پیٹ کو نقصان پہنچے گا۔

2.غلط فہمی:یہ سبزی خور بننا بالکل محفوظ ہے
سچ:ویگنوں میں B12 کی کمی ہوسکتی ہے اور اسے غذائیت کی اضافی ضرورت ہے

3.غلط فہمی:ریڈ شراب خون کی نالیوں کی حفاظت کرتی ہے
سچ:الکحل کا نقصان ریزوریٹرول کے فوائد سے کہیں زیادہ ہے

5. 7 دن کے دماغ سے بچاؤ والے نسخے کا مظاہرہ

گرم ، شہوت انگیز تلاش کے عنوان #نوٹریشنسٹ ناشتے کی جانچ پڑتال کی بنیاد پر ، ہم مندرجہ ذیل امتزاج کی سفارش کرتے ہیں:

6. حالیہ تحقیق کے رجحانات

1. جون میں ہارورڈ یونیورسٹی کا مطالعہ: ہفتے میں دو بار چیا کے بیج کھانے سے خون کی نالی کی لچک میں 18 فیصد اضافہ ہوسکتا ہے
2. جاپان کے صحت کے قومی اداروں: ایروبک ورزش کے ساتھ مل کر نٹوکینیز کا اثر دوگنا ہے
3. علی بابا ہیلتھ بگ ڈیٹا: وہ لوگ جو دماغی تحفظ سے متعلق غذا پر عمل پیرا ہیں طبی اخراجات کو 27 ٪ کم کیا جاتا ہے

گرم یاد دہانی: اس مضمون کے اعداد و شمار کو جون 2023 میں اپ ڈیٹ کیا گیا ہے۔ مخصوص غذائی منصوبوں کے لئے ، براہ کرم اپنے ذاتی آئین کی بنیاد پر کسی پیشہ ور معالج سے مشورہ کریں۔ دماغی دماغی سکلیروسیس کو روکنے کے لئے غذا ، ورزش ، کام اور آرام وغیرہ کے ہم آہنگی کی ضرورت ہوتی ہے۔