سطحی گیسٹرائٹس کے لئے رات کے وقت کیا کھائیں: گرم عنوانات اور سائنسی مشورے کے 10 دن
حال ہی میں ، سطحی گیسٹرائٹس کا غذائی انتظامیہ صحت کے شعبے میں گرم موضوعات میں سے ایک بن گیا ہے۔ پچھلے 10 دنوں (نومبر 2023 تک) پورے انٹرنیٹ پر سطحی گیسٹرائٹس سے متعلق مقبول مباحثوں کے اعدادوشمار درج ذیل ہیں۔
| کلیدی الفاظ | تلاش کے حجم کے رجحانات | اہم بحث کا پلیٹ فارم |
|---|---|---|
| سطحی گیسٹرائٹس کی ترکیبیں | 42 ٪ تک | Xiaohongshu/zhihu |
| گیسٹرائٹس رات کی تکلیف | 35 ٪ تک | بیدو ہیلتھ/وی چیٹ |
| پیٹ پرورش کرنے والا رات کا کھانا | 28 ٪ تک | ڈوئن/ویبو |
1. سطحی گیسٹرائٹس کے لئے شام کی غذا کے اصول
ترتیری اسپتال کے معدے کے ماہرین کے ساتھ ایک حالیہ انٹرویو کے مطابق ، شام کی غذا میں درج ذیل اصولوں پر عمل کرنا چاہئے۔
| اصول | مخصوص ہدایات |
|---|---|
| ہضم کرنے میں آسان | فائبر کی محرک کو کم کرنے کے ل food کھانے کو نرم پکانے کی ضرورت ہے |
| چھوٹا کھانا اکثر کھاتے ہیں | 2 کھانے میں ، 2 گھنٹے کے فاصلے پر رات کا کھانا کھائیں |
| کم چربی اور کم چینی | چربی کا مواد <15 ٪ ، شوگر کا مواد <10 گرام |
2. تجویز کردہ ڈنر فوڈ لسٹ
غذائیت سے متعلق سفارشات اور مریضوں کی مشق کی آراء کا امتزاج ، مندرجہ ذیل کھانے کی اشیاء شام کے استعمال کے ل suitable موزوں ہیں:
| کھانے کی قسم | مخصوص سفارشات | نوٹ کرنے کی چیزیں |
|---|---|---|
| بنیادی کھانا | باجرا دلیہ ، نرم نوڈلز ، یام پیسٹ | چاول کی گلوٹینوس مصنوعات سے پرہیز کریں |
| پروٹین | ابلی ہوئے انڈے کا کسٹرڈ ، نرم توفو | سرخ گوشت کی مقدار کو محدود کریں |
| سبزیاں | گاجر پیوری ، کدو کا سوپ | کوئی کچی یا سرد سبزیاں نہیں |
3. مشہور تجویز کردہ ترکیبوں کا تجزیہ
حال ہی میں سماجی پلیٹ فارمز پر رات کے کھانے کی 3 مشہور ترکیبیں:
| ہدایت نام | کھانے کا تناسب | کھانا پکانے کے لوازمات |
|---|---|---|
| سنہری باجرا سوپ | 60 گرام باجرا + 100 جی کدو | 45 منٹ تک ابالیں |
| تین رنگ ابلی ہوئے انڈے | 2 انڈے + 30 گرام پالک + 20 جی گاجر | 8 منٹ کے لئے بھاپ |
| یام اور چکن دلیہ | 80 گرام یام + 50 گرام چکن چھاتی + 40 گرام چاول | پچھلے 10 منٹ تک مرغی شامل کریں |
4. شام کو کھانے کی ممنوع کی یاد دہانی
کلینیکل ریسرچ کے تازہ ترین اعداد و شمار کے مطابق:
| ممنوع فوڈز | منفی اثرات | متبادل |
|---|---|---|
| مسالہ دار پکانے | گیسٹرک mucosa کی بھیڑ کی حوصلہ افزائی | اس کے بجائے ادرک کا رس استعمال کریں |
| کاربونیٹیڈ مشروبات | انٹراگاسٹرک دباؤ میں اضافہ کریں | گرم شہد کا پانی پیئے |
| تلی ہوئی کھانا | گیسٹرک خالی ہونے کا وقت | بھاپ کھانا پکانے کا انتخاب کریں |
5. کھانے کے وقت سے متعلق تجاویز
گیسٹروینٹیرولوجسٹ کی سفارش کردہ شام کھانے کا شیڈول:
| ٹائم نوڈ | تجویز کردہ سرگرمیاں |
|---|---|
| 18: 00-18: 30 | کھانے کا اہم وقت (پورے دن کی کیلوری کا 30 ٪ حصہ) |
| 20: 00-20: 30 | ناشتے کا وقت (مائع کھانے کی تھوڑی مقدار) |
| 21:30 کے بعد | کھانا نہیں (بشمول شراب) |
نوٹ: اس مضمون میں موجود اعداد و شمار ترتیری اسپتالوں میں حالیہ صحت سائنس کی مقبولیت ، پیشہ ورانہ غذائیت سے متعلق کمیونٹی کے مباحثوں اور مریضوں کی ڈائری ڈائری سروے پر مبنی ہیں۔ مخصوص غذائی منصوبوں کے ل please ، براہ کرم شرکت کرنے والے ڈاکٹر کی سفارشات کا حوالہ دیں۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
