پسے ہوئے سرخ لوبیا اور جو کو کیسے کھائیں

پسے ہوئے سرخ لوبیا اور جو کو کیسے کھائیں: غذائیت کے امتزاج اور تخلیقی ترکیبوں کے لئے ایک مکمل رہنما

حالیہ برسوں میں ، سرخ بین اور جو کا مجموعہ ایک مقبول صحت کا طریقہ کار بن گیا ہے جس کی وجہ سے نم کو ختم کرنے اور تلی کو مضبوط بنانے میں اس کے اثرات ہیں۔ یہ مضمون گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر صحت کے مقبول موضوعات کو یکجا کرے گا تاکہ سرخ لوبیا اور جو کو توڑنے کے بعد کھانے کے جدید طریقوں کا تجزیہ کیا جاسکے ، اور حوالہ کے لئے ساختی اعداد و شمار منسلک ہوں گے۔

1. ریڈ بین اور جو کا مجموعہ کیوں منتخب کریں؟

پچھلے 10 دنوں میں صحت کے زمرے میں گرم تلاش کے اعداد و شمار کے مطابق ، "نم کو ختم کرنے والی ترکیبیں" کے لئے تلاش کے حجم میں 35 فیصد اضافہ ہوا ہے ، جس میں سرخ پھلیاں اور جو سے متعلق موضوعات اوپر 3 مقامات پر قابض ہیں۔ دونوں کے امتزاج میں مندرجہ ذیل فوائد ہیں:

2. کرشنگ پروسیسنگ کے فوائد کا موازنہ

پسے ہوئے سرخ لوبیا اور جو کو جذب کرنا آسان ہے اور مختلف لوگوں کی ضروریات کے لئے موزوں ہے:

3. کھانے کے 6 جدید طریقوں کی سفارش کی

سماجی پلیٹ فارمز پر حالیہ مقبول ترکیبوں کا امتزاج کرتے ہوئے ، ہم نے کھانے کے مندرجہ ذیل تخلیقی طریقے مرتب کیے ہیں:

1. صبح انرجی ڈرنک
پسے ہوئے پاؤڈر (30 گرام سرخ پھلیاں + 20 جی جو) کو 300 ملی لٹر گرم پانی کے ساتھ ملائیں ، اور تھوڑا سا شہد ڈالیں۔ نیٹیزینز کے ذریعہ اصل پیمائش کے مطابق ، اسے 14 دن تک مسلسل پینے سے صبح کے ورم میں کمی آسکتی ہے۔

2. کھانے کی تبدیلی لرز اٹھی
اسے مشہور سپر فوڈ کے ساتھ جوڑیں:
• بنیادی ورژن: پاؤڈر + اوٹ دودھ + کیلے
• اپ گریڈ ورژن: پاؤڈر + بادام دودھ + ایوکاڈو + چیا بیج

3. بیکنگ ایپلی کیشنز
تجویز کردہ آٹے کی تبدیلی کا تناسب:
• روٹی: 10-15 ٪ آٹے کو تبدیل کریں
• بسکٹ: 20-30 ٪ آٹے کو تبدیل کریں
نوٹ: 5 ٪ مائع مواد کو شامل کرنے کی ضرورت ہے

4. خصوصی میٹھی
انٹرنیٹ کی مشہور شخصیت "سویا دودھ باکس" کی مشق کی تقلید کریں:
1) مکس پاؤڈر اور کریم پنیر 1: 1
2) تہوں میں گلوٹینوس چاول کیک/پھل شامل کریں
3) سطح پر سرخ لوبیا اور جو کے آٹے کی ایک پرت کو چھین لیں

5. صحت ماسک
Xiaohongshu سے حال ہی میں مشہور DIY ترکیبیں:
Powder 2 پاؤڈر کے 2 سکوپس + 1 شہد کا سکوپ + 3 دہی کے اسکوپس
face 15 منٹ کے لئے چہرے کے لئے درخواست دیں اور پھر دھوئیں

6. بیبی فوڈ سپلیمنٹس
تجاویز:
8 8 ماہ سے زیادہ کی عمر کے استعمال کے ل .۔
• پاؤڈر کو 200 میش سے اوپر کی طرف جانے کی ضرورت ہے
1 1: 4 کے تناسب میں چاول کے اناج کے ساتھ ملائیں

4. احتیاطی تدابیر

5. اسٹوریج کے نکات

حالیہ ای کامرس پلیٹ فارم کی فروخت کے اعداد و شمار کے مطابق ، 90 ٪ صارفین شیلف زندگی کے مسائل کے بارے میں فکر مند ہیں۔

• اٹوٹ: 6 ماہ کے لئے ٹھنڈی جگہ پر اسٹور کریں
break توڑنے کے بعد: مہر اور ریفریجریٹ ≤15 دن کے لئے
• ویکیوم پیکیجنگ: منجمد ≤3 ماہ

ریڈی میڈ پاؤڈر خریدتے وقت ڈیسکینٹ کے ساتھ چھوٹے پیکیجوں کا انتخاب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ ڈوائن کی ایک حالیہ تشخیص سے پتہ چلتا ہے کہ 100 گرام*10 چھوٹے پیکیجوں میں ایک مخصوص برانڈ کی فروخت میں 200 ٪ ماہانہ اضافہ ہوا ہے۔

کھانے کے مذکورہ بالا طریقوں اور سائنسی امتزاج کے ذریعے ، توڑ سرخ لوبیا اور جو نہ صرف کھانے کی سہولت کو بہتر بناسکتے ہیں ، بلکہ متعدد صحت کے منظرناموں کو بھی غیر مقفل کرسکتے ہیں۔ آپ کی ذاتی جسمانی اور ضروریات کی بنیاد پر کھپت کا سب سے موزوں طریقہ منتخب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔